CPW (CENTRAL POWER WORKOUT)

E’ un HIIT: allenamento ad alta intensità e ti spinge oltre i limiti.
É innovativo nella sua modulazione spaziando esercizi sia classici (come il semplice push up o lo squat con il bilanciere) che di nuova concezione (esercizi funzionali multiangolari); tutto sempre a corpo o con carichi liberi.
Diversamente dagli altri protocolli il CPW si basa sull’incremento della funzionalità dei Meccanismi Energetici.
E’ un allenamento efficace sia per il wellness che alla pratica sportiva; plastico e performante allo stesso tempo.
É un allenamento individuale che va a lavorare sui propri bisogni, ma viene fatto in gruppo.
Frutto di uno studio costante dal 2013, il CPW è stato testato nelle Arti marziali, nell’In-line Skate, nella Pallamano, nel Calcio e nel Fitness dando ogni volta risultati ben superiori a quelli preventivati.

Core-Posturale

Quanti di voi soffrono di mal di schiena?
Bastano dei movimenti essenziali o semplici routine per diminuire questo fastidioso malessere:
– Rinforzare il core (la parte centrale del nostro corpo che va dalla base del collo fino alle pelvi)
– Ristabilire l’equilibrio posturale
-Allungare e mobilitare le catene cinetiche
Tutto vuol dire diminuire sensibilmente il rischio di problemi legati ai dolori della schiena, alla cattiva postura ed alle conseguenti contratture.
Con esercizi a bassa intensità semplici, profondi ed efficaci e l’ausilio del TRX, del Foam Roller ed elastici, accompagnati da musiche coinvolgenti e buon umore, questo corso permetterà di poter gioire di tutti i momenti della tua giornata senza doverti preoccupare dei fastidiosi “acciacchi” fisici.

JEET KUNE DO

Arte marziale ramo del kung fu che fu codificata da Bruce Lee per essere efficace, veloce e potente.
E’ una disciplina non convenzionale e mira alla “forma senza forma”, cioè al distacco dai semplici kata delle arti classiche per liberare il corpo dal giogo della routine, al fine del “naturale contrattacco” che si origina in una situazione in cui il corpo reagisce automaticamente alle azioni dell’avversario adattandovisi.
L’obiettivo del corso è quello di trasmettere sia i principi etico-filosofici che le tecniche di combattimento mirate alla difesa personale ed al benessere psicofisico del praticante.
Ogni sessione di allenamento prevederà una parte di preparazione fisica mirata a quella che sarà poi la parte tecnica del combattimento.

ORARI LEZIONI

LUNEDì

ORE 18.00 – 19.00 Core Posturale

ORE 19.00 – 21.00 JEET KUNE DO

MARTEDì

ORE 18.00 – 19.00 CPW

ORE 19.00 – 20.00 Core Posturale

MERCOLEDì

ORE 18.00 – 19.00 CPW

ORE 19.00 – 20.00 Core Posturale

ORE 20.00 – 22.00 JEET KUNE DO

GIOVEDì

ORE 18.00 – 19.00 CPW

VENERDì

ORE 18.00 – 19.00 CPW

ORE 19.00 – 20.00 Core Posturale

INSEGNANTI

Cristian Piantacorona

Per ulteriori informazioni

Impariamo a Ballare srl - Sooc. Diret. Senza Fini di Lucro - CF 039048244